—戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康爱游戏最新【健康东营戒烟大赛—

　　更重要的是■▷◇，戒烟后●▲，戒烟让他获得了自由感和自信心…▼=▽•…。他的身体状态得到了明显改善■○◁•◆◇。味觉和嗅觉有所提高☆▪■•。

　　他把自己的戒烟计划告诉了身边的家人▷▲▷—戒烟故事】摆脱烟瘾 拥抱健康、朋友和同事▪…▽•，并让他们帮助▷☆▪◆■、监督和鼓励自己△☆=□，同时将家中和单位与烟相关的打火机◁◇□、烟灰缸等及时进行了清理…●●▲。 但戒烟并不容易▼★•▪，他在戒烟的过程中也遇到了许多困难▽○=●，最难的是戒断症状◆▽▲▲，如焦虑★▽=△◁、烦躁▲★▽★■、失眠▽□-□▷▷、口苦和身体发胖等-▪，为了应对这些症状□◁▷◆=☆，他会用嚼口香糖★◇△、嗑瓜子或吃水果来代替烟草▲•◁…，吸烟的欲望▼☆△，并逐渐减少了对烟草的依赖▼•★◆。

　　机缘巧合爱游戏最新官网◁★◆，今年8月份刚好看到东营市举办首届戒烟大赛==，他就果断报名参加…△□。通过参加区里戒烟培训会和有奖问答活动▲▷◇•…，参与区里戒烟门诊首诊评估△☆▽★=，学习《戒烟干预手册》等一系列活动•-☆，使他了解到自己的烟瘾程度▽△，学习了科学的戒烟方法△□▪，在医生的指导下•★◆▲，更加坚定了他戒烟的决心★●■。

　　早上洗漱咳痰的问题也明显减轻▲□○•▼•，口气也更加清新▲•，呼吸更加顺畅◇▲▽▪○，夜间咳嗽问题已根除…□◆◁○，跑步锻炼时也不再呼吸困难•▪。

　　现在▼…，庄先生已经连续三个多月没有吸烟了●-■◆，最近去戒烟门诊做检测▽●★…△，两种检测结果均正常★◆•▷▲，显示戒烟成功了●●●爱游戏最新【健康东营戒烟大赛—。

　　◆★★◆•▲“曾经我觉得戒烟是一项不可能完成的艰巨任务◇◆☆▽…☆，然而▲-，当我因吸烟而受到健康威胁时（晚上咳嗽的无法入睡）•□▽，我才意识到必须要把烟戒掉■•，经过深思熟虑◇◆▽▲▷，我决心戒烟△▽◁•=●，我不想再让自己和家人受到烟草的伤害•□。•=•★▼▼”来自垦利区的庄先生说▼☆△▲-。庄先生作为一个20多年烟龄的老烟民▼☆▪，曾经每天都被烟草所围绕-○，烟草的诱惑让他无法自拔■◁•◇，家人一直劝他戒烟…◆，自己也尝试过许多戒烟的方法-▽-◆，但都以失败而告终◆■△…•…。

　　通过这次戒烟的经历○•◁▷，他深刻地意识到▷□▼△，只要有决心和毅力▽●，戒烟是可以实现的▲■●•。虽然戒除烟瘾会有些困难…△，但一切的努力都是值得的●▽▼◆•，他想对所有想要戒烟的人说◇…，只要下定决心▽★☆…△◁，掌握科学戒烟方法●◇•○▼，一定能摆脱烟瘾…☆☆••，尽享健康和幸福的生活★☆=！（大众新闻·黄三角早报记者 巩奕含 通讯员 张秀玲 左葵葵）

　　现在▪◁■，庄先生每天坚持锻炼身体爱游戏最新官网▽◇◁=◇▽，运动锻炼让他的焦虑和烦躁的情绪得到释放■-…●◇，同时也改善了他的睡眠质量◆▽•=△，减轻尼古丁戒断症状的不适感☆★。